Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalid (Hardcover)

Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalid By Heath Metzger Cover Image

Terapia conductual dialéctica: Una guía de DBT para controlar las emociones, la ansiedad, los cambios de humor y el trastorno límite de la personalid (Hardcover)

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Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi n, siga leyendo...

Est enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?

Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece funcionar m's de unas pocas semanas?

Quiz's ha intentado evitar sus emociones, pensando que as podr regularlas.

Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr cticos sobre c mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es as , ha venido al lugar correcto.

Ver , manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu ser dif cil.

De hecho, es m's f cil de lo que cree.

La terapia dial ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l mite de la personalidad.

DBT es una t cnica cl nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci n de las emociones.

Esto significa que podr regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.

Aqu hay solo una peque a fracci n de lo que descubrir

  • El significado y la historia de DBT.
  • Los principios b sicos de DBT.
  • DBT y atenci n plena.
  • Consejos para superar el TOC usando DBT y atenci n plena.
  • T cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr's.
  • Consejos para hacer frente a los ataques de p nico.
  • Domesticar el trastorno l mite de la personalidad con DBT.
  • Y mucho, mucho m's

T mese un segundo para imaginar c mo se sentir cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y c mo reaccionar n su familia y amigos cuando le vean llevando una vida m's feliz y saludable.

Por lo tanto, incluso si est luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos pr cticos que se dan en este libro.

Obtenga este libro ahora para aprender m's sobre la terapia conductual dial ctica

Product Details ISBN: 9781954029248
ISBN-10: 1954029241
Publisher: Primasta
Publication Date: December 14th, 2020
Pages: 126
Language: Spanish